あすけん

こんにちは。
培養Mです。

みなさまは「あすけん」というアプリをご存知でしょうか。
わたしも最近教えてもらって始めたばかりなのですが、大まかに言うと健康管理のアプリです。
毎日の食事を三食品目ごとにアプリに入力するだけで摂取した栄養素ごとに数値をグラフ化してくれるんです。
どれくらいの期間でどれくらいの体重になりたいかを事前に入力するので、1日ごとの全栄養素の摂るべき目標値を掲げてくれます。
もちろんカロリーもしっかり計算してくれるので、自分がその日にどれだけ食べたのかを把握することが出来とても便利です。
また、ワークアウトの記録もカロリー計算してくれますし、PCFバランスも出るので身体作りをしている人にもオススメです。
毎日このアプリに入力することが楽しみですし、逆におやつをいちいち入力するのは面倒なので間食も減りました。
このアプリを駆使し身体作りを引き続き頑張ろうと思います。

今日のＤｒＡ
ラジオ体操398日目
培養士１名参加