卵子や精子は、活性酸素による酸化ｽﾄﾚｽで老化が進行してしまいますが、ﾒﾗﾄﾆﾝという分泌物はその活性酸素を抑制する効果があります。
このﾒﾗﾄﾆﾝは睡眠している間に分泌量が上がってくるものですが、日中に太陽を浴びることにより分泌量が増加するといわれています。しかし、逆効果なのが就寝前にブルーライトを浴びること。寝る前にテレビやスマホをつい見てしまいませんか？これらが放つﾌﾞﾙｰﾗｲﾄはﾒﾗﾄﾆﾝの分泌量を減少させてしまいます。就寝1時間前からはﾌﾞﾙｰﾗｲﾄを避けるのが理想だそうです。
睡眠は第一のｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ！
夜型人間でﾃﾚﾋﾞっ子のわたしも気をつけています。
胚培養士Tより
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