培養Mです。
今年は例年通りの夏を過ごせなかった方が多くいらっしゃるかと思います。
当院院長も毎年野球観戦のため連日球場へ足を運んでいたのですが今年は叶わず。
外出が出来なくなった分自宅で日光浴が出来るようにサマーベッドを購入したそうです。
日光に当たっていないとビタミンDの生成もされず骨粗鬆症のリスクが高まってしまいます。
女性は特に心配ですよね。
私も以前骨密度を測ったときに平均値よりやや骨密度が低かったので日光を浴びる様に心がけてはいるのですが日焼けも気になってしまいますよね。
そんな時はお部屋の中から手のひらを5分ほどお日様に向けているだけでもビタミンD生成の効果があるそうですよ。
お外に出るのは嫌だな、腕や顔は焼けたくないなという方でもこの方法であればばっちりですよね。
もしよかったら試してみてくださいね。
今日のDrA
ラジオ体操２１９日目
ひとり
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